MUMS miljömat ANNONSERA
OM MUMS
KONTAKT
HemRåvaranMiljö & HälsaReceptVeckans matNäringsberäkningarNytt & NoteratHandla & Äta
Egna recept
Livsmedel

Näringsberäkning av egna recept

Lägg in dina egna recept så får du miljö- och näringskommentarer om dem. Positiva (gröna prickar), negativa (röda prickar) och neutrala (blå prickar) så att du enkelt kan förstå konsekvenserna av dina matval. Dessa kommentarer bygger bland annat på Ät S.M.A.R.T.-modellen och Livsmedelsverkets nationella rekommendationer för en vuxen person och motsvarar 30 % av det dagligen rekommenderade näringsintaget. Du kan skriva ut en inköpslista över ingredienserna.

INSTRUKTIONER
1. Lägg till ingredienser i ditt recept genom att dubbelklicka på dem i listan ovan.

2. När du lagt till en ingrediens visas den i mittspalten. Ange hur många gram av livsmedlet som ingår i receptet.

3. Klicka på "Beräkna näring" för att räkna ut receptets näringsvärde.

TIPS!
För att lättare hitta en viss ingrediens i ingredienslistan kan du ange ett sökord eller en kategori, och klicka på Sök.

Många ingredienser har kommentarer ur miljö och näringssynpunkt. Kommentarerna visas som blå, gröna och röda prickar framför livsmedlets namn i receptet. Håll musen över prickarna för att läsa kommentarerna.

Skriv ut
portioner
  RåvaraMängd 

  Näringsämne Mängd Rek. mängd
Energi 0 kcal 625 - 875 kcal
Protein 0 g 19 - 38 g
Fett 0 g 21 - 33 g
Mättade fettsyror 0 g Max 9 g
Kolhydrater 0 g Min 75 g
Fibrer 0 g Min 9 g
C-vitamin 0 mg Min 22 mg
Folat 0 mcg Min 120 mcg
Järn 0 mg Min 3,8 mg
Zink 0 mg Min 2,7 mg

 


KRAV certifiera din restaurang
Ekologiska råvaroro, direkt från bonden till dig.
Vi tänker ekologiskt
Vetekaka