MUMS milj� ANNONSERA
OM MUMS
KONTAKT
HemRåvaranMiljö & HälsaReceptVeckans matNäringsberäkningarNytt & NoteratHandla & Äta
Sök recept
Sök råvara
Recept A-Ö

Grön fruktsallad med röda bär

Vår Vinter
gröna bär med röda vinbär, lingon Visst ser det läkert ut med några röda kärnor från ett halvt granatäppe på den gröna salladen. Lek med färgläran när du gör fruktsallad; Rött förstärker och gör grönt grönare och blå druvor, plommon ger gula frukter och bär en mer gyllene ton.
Gör så här
Skala kiwin, skär i små bitar. Halvera avokadon, gröp ur fruktköttet och dela i mindre bitar.
Skölj äpplen och päron. Skär i små bitar.
Varva frukten i en skål eller lägg direkt på assietter. Dela granatäpplet och strö över de röda kärnorna.
INGREDIENSER
portioner Uppdatera

   RåvaraMängd
  Kiwi   2 st
  Avokado   1 st
  Äpple m skal, grönt   2 st
  Päron   1 st
  Granatäpple, röda bär t.ex vinbär, lingon   0,5 st
Näringsämne Mängd
Energi 165 kcal
Protein 1 g
Fett 7,7 g
Mättade fettsyror 1,3 g
Kolhydrater 18 g
Fibrer 8 g
C-vitamin 44 mg
Folat 70 mcg
Järn 0,5 mg
Zink 0,3 mg

Självklart kan du också ta gröna druvor och byra granatäpplkärnorna mot röda vinbär, lingon eller syltade nypon.

 


Tekompaniet
Ohmungood
Menigo hållbarhet
KRAV certifiera din restaurang
Vi tänker ekologiskt
Vetekaka
Saltå kvarn
Ekologiska råvaroro, direkt från bonden till dig.
Frebaco - Ekologisk Klimatsmart Frukost
Ahlgood, 100% växtbaserat
Midsona
Svensk ekologisk premiumkyckling
Ekolådan
Chaussures Nike Pas Cher, Nike Air Force 1, Nike Air VaporMax, Nike Air VaporMax Flyknit, Nike Air VaporMax Plus, Nike Air VaporMax 360, Nike Air VaporMax 2020, Nike Air VaporMax 2021, Nike Air VaporMax EVO, Nike Air Max, Nike Air Max 90, Nike Air Max 95, Nike Air Max 97, Nike Air Max 2021, Nike Air Max Plus TN, Nike Air Max Plus, Nike Air Max Plus 3 | Zapatillas Nike Baratas, Nike Air Force 1 Baratas, Nike Air VaporMax Baratas, Nike Air VaporMax Flyknit 3 Baratas, Nike Air VaporMax Plus Baratas, Nike Air VaporMax 360 Baratas, Nike Air VaporMax 2020 Baratas, Nike Air VaporMax 2021 Baratas, Nike Air VaporMax EVO Baratas, Nike Air Max Plus Baratas, Nike Air Max Plus 3 Baratas, Nike Air Max 90 Baratas, Nike Air Max 97 Baratas, Nike Air Max 95 Baratas, Nike Air Max 1 Baratas