MUMS milj� ANNONSERA
OM MUMS
KONTAKT
HemRåvaranMiljö & HälsaReceptVeckans matNäringsberäkningarNytt & NoteratHandla & Äta
Sök recept
Sök råvara
Recept A-Ö

Bönsallad med kålrabbi och tomat

Vår Höst Vinter
svarta bönor klimatsmart ekologiskt Sallad gör de allra flesta måltider godare och nyttigare. En bönsallad är ett klimatsmart alternativ när det är glest med närodlade grönsaker.
Gör så här
Skala kålrabbin och skär i små kuber. Skölj och skär tomaterna i kvartar. Skölj och strimla selleristjälken.
Skala och finhacka löken.
Skölj basilika och persiljebladen.
Varva alla ingredienser i en skål. Strö över en aning örtsalt. Pressa över lime.
Vänd ner de strimlade bladen. Ringla över olivoljan och blanda.
INGREDIENSER
portioner Uppdatera

   RåvaraMängd
  Svarta bönor konserv   4 dl
  Kålrabbi   0,5 st
  Småtomater röda typ körsbärstomat   250 g
  Stjälkselleri   1 stjälk
  Lök röd   1 st
  Basilika, färsk   1 dl
  Persilja blad   0,5 dl
  Örtsalt   1 tsk
  Olivolja extra jungfruolja   2 msk
  Lime   1 st
Näringsämne Mängd
Energi 190 kcal
Protein 8 g
Fett 7,5 g
Mättade fettsyror 1 g
Kolhydrater 19 g
Fibrer 8 g
C-vitamin 71 mg
Folat 60 mcg
Järn 2,7 mg
Zink 0,9 mg

I en bönsallad kan man blanda olika sorters grönsaker; något syrligt och friskt, något knaprigt och något med tydlig smak brukar vara en bra kombination.

 


Menigo hållbarhet
Ahlgood, 100% växtbaserat
Ohmungood
Vetekaka
Ekolådan
Ekologiska råvaroro, direkt från bonden till dig.
Svensk ekologisk premiumkyckling
Frebaco - Ekologisk Klimatsmart Frukost
Vi tänker ekologiskt
Midsona
Saltå kvarn
KRAV certifiera din restaurang
Chaussures Nike Pas Cher, Nike Air Force 1, Nike Air VaporMax, Nike Air VaporMax Flyknit, Nike Air VaporMax Plus, Nike Air VaporMax 360, Nike Air VaporMax 2020, Nike Air VaporMax 2021, Nike Air VaporMax EVO, Nike Air Max, Nike Air Max 90, Nike Air Max 95, Nike Air Max 97, Nike Air Max 2021, Nike Air Max Plus TN, Nike Air Max Plus, Nike Air Max Plus 3 | Zapatillas Nike Baratas, Nike Air Force 1 Baratas, Nike Air VaporMax Baratas, Nike Air VaporMax Flyknit 3 Baratas, Nike Air VaporMax Plus Baratas, Nike Air VaporMax 360 Baratas, Nike Air VaporMax 2020 Baratas, Nike Air VaporMax 2021 Baratas, Nike Air VaporMax EVO Baratas, Nike Air Max Plus Baratas, Nike Air Max Plus 3 Baratas, Nike Air Max 90 Baratas, Nike Air Max 97 Baratas, Nike Air Max 95 Baratas, Nike Air Max 1 Baratas