|
Miljö
Mat & Klimat
Ekologiskt
Miljömärkning
Fisk
Närproducerat
Säsong
Bekämpningsmedel och GMO
Hälsa
Näring
Ät S.M.A.R.T.
Tallriksmodellen
Näringsriktigt SLV
Olika dieter
Näringsnytt
|
|
|
|
|
Tallriksmodellen gör det enkelt att välja klokt vid matbordet och
hjälper dig att få tillräckligt med näring. Utrymmet på tallriken delas
in i tre delar. Den minsta delen, 1/5 av tallriken, fylls med kött,
fisk, ägg eller ett vegetariskt alternativ t ex linser, kikärtor eller
bönor. Resterande 4/5 av tallriken fylls till hälften med potatis, pasta
eller ris kompletterat med bröd. Återstoden fylls med rotfrukter och
grönsaker kompletterat med frukt. Tallriksmodellens proportioner är
alltid desamma, men storleken på portionen varierar efter hur mycket
energi just du behöver.
|
 |
 |
|
|