cheap nfl jerseys china cheap nfl jerseys free shipping wholesale nfl jerseys china wholesale jerseys from china cheap nfl jerseys free shipping cheap nfl jerseys for sale cheap jerseys free shipping wholesale nfl jerseys from china cheap nfl jerseys sale cheap nike nfl jerseys china wholesale jerseys free shipping cheap nfl jerseys wholesale wholesale nfl jerseys online cheap nfl jerseys wholesale china jerseys wholesale cheap coach handbags outlet authentic designer handbags cheap coach handbags outlet cheap coach purses outlet discount coach bags coach bags sale coach purse outlet cheap real coach purses coach handbags sale online coach purse outlet michael kors outlet online store cheap michael kors bags cheap michael kors purse michael kors factory outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors purses michael kors bags outlet online cheap michael kors purse michael kors handbags discount
cheap nfl jerseys china cheap nfl jerseys free shipping wholesale nfl jerseys china wholesale jerseys from china cheap nfl jerseys free shipping cheap nfl jerseys for sale cheap jerseys free shipping wholesale nfl jerseys from china cheap nfl jerseys sale cheap nike nfl jerseys china wholesale jerseys free shipping cheap nfl jerseys wholesale wholesale nfl jerseys online cheap nfl jerseys wholesale china jerseys wholesale cheap coach handbags outlet authentic designer handbags cheap coach handbags outlet cheap coach purses outlet discount coach bags coach bags sale coach purse outlet cheap real coach purses coach handbags sale online coach purse outlet michael kors outlet online store cheap michael kors bags cheap michael kors purse michael kors factory outlet online cheap michael kors handbags cheap michael kors purses michael kors bags outlet online cheap michael kors purse michael kors handbags discount
INKÖPSLISTA PORTIONER
Grönsaker
Basilika, färsk 1,5 dl
Dill 2 dl
Gräslök 1,5 dl
Huvudsallat 1 st
Körsbärstomater 125 g
Lök gul röd 7 st
Lök röd 2 st
Nässlor eller andra färska blad 7,5 dl
Oliver gröna eller svarta inlagda 15 st
Paprika gul 2 st
Paprika röd 2 st
Persilje, basilika blad 1 dl
Purjo-, salladslök 150 g
Rosmarin, färsk 2 msk
Sparris grön el vit 425 g
Stjälkselleri 2 stjälk
Tomat 4 st
Vitlök 7 klyft
Zucchini squash courgette 1000 st
Frukt och bär
Citron 2 st
Mandelspån 80 g
Nyponpulver 60 g
Pumpafrön squashfrön torkade 50 g
Päron eller annan frukt i säsong 4 st
Rabarber 2 dl
Vattenmelon 600 g
Äpple eller annan frukt i säsong 5,5 st
Rotfrukter och potatis
Majrova 300 g
Morot 3 st
Potatis 3,4 kg
Färdigrätter och halvfabrikat
kapris 4 msk
Råkost u dressing eller färska gröna blad 300 g
Saltgurka u lag 120 g
Kött och chark
Gris karré, benfri 500 g
Fisk
Ansjovis skarpsill inlagd, burk ā 130 g
Räkor eller kräftstjärtar konserv u lag 170 g
Torsk, eller annan vit fisk i säsong, filéer 500 g
Mejeriprodukter
Ekologisk mellanmjölk fett 1,5 % 0,5 dl
Fetaost fett 25 % 200 g
Hårdost fett 26 % 50 g
Lättyoghurt naturell fett 0,5 % berik 1 dl
Matlagningsyoghurt fett 8 % 2 dl
Ägg ekologiskt 4 st
Matfett
Bordsmargarin eko 4 msk
Flytande margarin eller rapsolja 4 msk
Olivolja 2 dl
Rapsolja 1,5 dl
Mjöl och flingor
Potatismjöl 1,5 msk
Vetemjöl, eko 10 dl
Pasta, ris och gryn
Pasta makaroner spaghetti 400 g
Bönor, linser och ärtor
Gröna bönor frysta 250 g
Kidneybönor röda bönor, kokta eller konserv 4 dl
Kikärter, kokta eller konserv eller 8 dl
Sockerärter 500 g
Bröd
Bröd hårt rågknäckebröd 260 g
Tortilla bröd vete 8 st litet
Kryddor, sås och buljong
Dressing olja fett ca 45 % 2 msk
Grönsaksbuljong, tärning eller pulver 7 g
Rosmarin 4 tsk
Sojasås 4 msk
Socker, sylt, godis etc
Honung 4 msk
Mörk choklad kakao >70 % 100 g
Socker 4 msk
Sorbet 5 dl
Övrigt
Olivolja extra jungfruolja 2 msk
Salt 4 msk
Småtomater röda typ körsbärstomat 400 g
Svartpeppar 8 krm
Torrjäst 1 msk
Örtsalt 2 krm
Markera de livsmedel du inte vill ha med på inköpslistan och klicka på uppdatera.
Du kan även ändra antalet portioner.
    

MUMS MILJÖMAT 2011 | WWW.MUMSMILJOMAT.SE | Kontakt: info@ekomatcentrum.se